时间：2025-05-23 16:04
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如果在举杠铃深蹲时扭到腰部并感到疼痛，应该立即停止运动，并采取以下措施： 1. 休息和冷敷：立即停止运动，给腰部休息一段时间。可以将冰块包裹在毛巾中，冷敷在受伤的区域，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。 2. 使用止痛药：可以使用非处方的止痛药来减轻疼痛和炎症，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请在使用前阅读并遵循药品说明。 3. 避免活动：避免扭动腰部或进行剧烈活动，以防止进一步损伤。 4. 保持姿势正确：在腰部疼痛期间，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尽量避免弯腰。 5. 如有需要，寻求专业帮助：如果疼痛持续数天或情况恶化，建议咨询医生或理疗师寻求进一步的诊断和治疗建议。 然而，应该注意，以上建议仅供参考。如果疼痛情况严重或持续时间较长，应尽快咨询专业医生或理疗师以获取准确的诊断和治疗建议。
“我要嫁给沈玠了，我想做皇后” 上一世燕临家破人亡的时候，姜雪宁说出了这句最狠的话，燕临那一刻才知道自己爱错了人，他感觉自己的世界剩下的那一寸光消失了，他那么爱她，可她却从未爱过他。
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新华社记者丁磊摄 在新疆伊尔克什坦口岸，一辆货车行驶在入境通道（11月7日摄）。
其实他问得不无道理，我对副刊确实情有独钟。
猫羊奶粉猫咪长大以后还用喝吗？
猫羊奶粉通常是给幼猫或需要特殊护理的猫喝的，比如乳糖不耐受或消化问题的猫。一般来说，当猫咪长大后，它们应该逐渐开始适应成年猫的饮食，不再需要喝奶粉。成年猫的饮食应该以专为猫设计的干猫粮或湿猫食为主，以满足它们营养需求。如果你对自己的猫的饮食有疑问，最好咨询兽医以获得专业建议。